行きつけのプール場で水泳をする

水泳でアイシング効果

行きつけのプール場で水泳をする わたしは筋力トレーニングをすることが趣味になり好きなので、トレーニングによって体を痛めつけることは何とも思わないです。特にマシントレーニングと一緒に水泳をやることによって、痛めつけた筋肉にも良いということがわかり、一緒にトレーニングをすることが多いです。筋力トレーニングでは筋肉に刺激を与えることによって血液が回ってきますし、パンプアップしてくるので、翌日は筋肉痛になることが多かったです。しかし、水泳を取り入れるようになり、水中でアイシングの効果があるので筋肉への炎症が抑えられるようになったのです。こういった効果があったので、厳しい筋力トレーニングをする時には、水泳は欠かさずにやるようになり筋肉をつけていきました。

日本人というのはどうしてもダイエットというと、体重を気にしますが、実際には体型や体脂肪を気にした方がいいです。自分の体型が綺麗でなければ、体重など落ちても格好いいものではありません。そう考えると筋力トレーニングをしていなくても、水泳をやっていると体のラインが整えられるようになり、綺麗な体つきになってくるのです。わたしは万能のトレーニング方法として、今では水泳をいろいろな人に勧めています。