行きつけのプール場で水泳をする

全身の筋肉引き締め効果のある水泳

行きつけのプール場で水泳をする ダイエットを目的としている人では、ハードな食事制限で体重を減らすことに成功する人もいます。しかしちょっと気を緩めて食べ過ぎてしまうと、すぐに元に戻ってしまう人も多いのが現実です。これをダイエットではリバウンドといいますが、以前の体重よりも多くなってしまう人のことを言います。しかし、このリバウンドを何度も繰り返してしまうようでは注意が必要で、余計に痩せにくい体になってしまうからです。やはり食事制限も大事ですが、食べならが健康的にやせるほうが、絶対に効果が違います。運動では有酸素運動である水泳がとても効果的で、全身運動としても高い効果を発揮するので、たるんでいる筋肉の引き締めにもなるのです。

筋力というのは使わなくなると衰えてくるのが人間で、しかし年齢が上がっていても筋肉を使うことによって、筋力というのは復活するようになっています。ダイエットで大事なのはカロリー消費もそうですが、筋肉量を増やして基礎代謝を上げていくことによって、皮下脂肪や内臓脂肪も取れてくるのです。実際に体内についている脂肪というものは、なかなかとることができませんが、有酸素運動で脂肪燃焼しながら筋肉量を増やすことができる水泳は万能だといえます。