行きつけのプール場で水泳をする

筋力トレーニングと水泳をセットでやりました

行きつけのプール場で水泳をする 健康のためにフィットネスクラブに通っている時には、最初はエアロバイクを40分くらいやって、それから筋力トレーニングをマシンを使ってやっていました。そんな時にインストラクターの方から、同じようなルーティンでトレーニングをするよりも、たまには水泳などを取り入れて見るといいですよと聞いて、水泳をやってみることにしました。クロールは出来たので、最初は水中ウォーキングをして水慣れしてから、少しずつ泳いでいこうとクロールをやってみました。最初は25メートルで一度足を着いて休みましたが、やっているうちに50メートル、そして100メートルとインターバルの距離が延びました。

そして3か月もやっていると、いつの間にか500メートルくらいは楽に泳げるようになったので、とても水泳が楽しくなりました。クロールだけではなく平泳ぎも一緒にやることによって、いろいろな筋肉を使うことが出来るので、全身運動にもなりましたし、会社帰りにフィットネスクラブに通っているだけで、ストレス解消にもなりました。こういった運動を定期的にする事によって、健康的にもなり筋力トレーニングと一緒に水泳をやっているので、ものすごく筋肉が引き締まってきました。

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